30/10 regeln
Var på en föreläsning på SATS konvention om hur man får ut det mesta av dagen. För ärligt dygnet har bara 24h. Ja- vi vill gärna att den ska ha mer men fakta är fakta. Så huuur kan jag få ut det mesta av allt?
En av sakerna vi gick igenom var 30/10 regeln.
Ta 30 minuter att strukturerar upp veckan och ca 10 min varje dag för att följa upp.
Under dagen har vi olika roller. Jag har tex rollen som ekonom, träningsinstruktör, kompis, löpare etc etc, alla dessa är roller som jag vill ha kvar i mitt liv- jag älskar dem alla. Man kan inte vara alla samtidigt men man vill ha tid för att vara alla. Men vad gör man för att kunna få ut det mesta av deb tiden man har?
-Håll dig till dina roller!
När du är mamma- var mamma till 100%.
När du är kompis var en kompis till 100%.
Var närvaro till den rollen du är till 100%.
Var här och nu!
Håll inte på med jobbsamtal när du kommit hem till dina barn. När du är på jobbet sitt inte med fb, eller annat som inte är jobbrelaterad och när du är på gymmet var och träna. Stå inte på trampmaskinen och svara på mess, logga in på fb, Instagram osv osv. Hur effektiv blir du när du sitter med massa annat?
Fokusera på det du gör för att effektivisera tiden för dem uppsatta uppgifter.
Detta är något jag definitivt satt på bruk med en gång.
Har du fler tips på att få ut det mesta av din tid?
