GonnaMakeIt

Morgonshow för byggkillar

Publicerad 2013-05-03 14:34:00 i Allmänt, Kost,

Imorse var jag sugen på några kalorisnåla low carb chokladpannkakor till frukost, som jag hade sett på tasty-healt.se hemsida. Har velat testa dem länge och idag var det premiär! Det HÄR ska bli en grym frukost och en toppenstart på dagen!

Superenkelt att göra- precis så ska det vara. Enkelt, snabbt och gott- BAAM!

Snabbt- mycket viktigt för mig, har ingen tålamod gällande matlagning så snabbt ska det gå! Jag vet inte vad ”svag värme” betyder. Det är antigen max eller så är det avstängt- finns liksom inget mellanläge, inte nu heller. Jag fixade och donade med alla dessa mått och ingredienser och BAAM- dem var redo för stekning. Där stod jag och stekte på MAX lycklig och glad tills det började ryka liiiite, det vara bara lite- jag lovar, typ. *PIIIIIIIIIIIP-PIIIIIIP* Började den sköna stämman av brandlarmet skära igenom mina, grannens och alla i kvarterens trumhinnor. Hysteri utlöstest!
Efter att ha sprungit lite panikslagen fram och tillbaka i lägenhet utan att veta var jag ska börja. Kom jag på att öppna dörren (måste informera att jag bor på bottenvåning och mitt kök är mitt vardagsrum/hall/allrum/osv osv allt-i-ett. Öppnade för att vädra/göra korsdrag/få stopp på den där j-kla ljudet och viftade med händer (fick för mig att det hjälpte att få ut röken) Efter några minuter, det kanske var sekunder men kändes som år. Märkte jag att där stod jag i trosor och linne viftande med händerna men ett tjutande brandlarm och en massa glada byggkillar som log glatt åt min lilla morgonshow.
Jag tror jag stannar inne idag… iaf tills dem har gått för dagen.


Nedan får ni receptet på dem kalorisnåla low carb chokladpannkakor, recept från tasty-helt.se. Har dock modifierat den lite då jag inte hade allt hemma. Nedan får ni den korrekta receptet. Mumma! 
Dem tar MAX 10 minuter att göra- utan brandlarm :)

 

Recept

1 portion, 3 pannkakor

 2/3 skopa (ca 20g) Whey complete choklad (jag tog bort detta då jag inte hade)
1,5 msk kokosmjöl
1/2 tsk bakpulver
1/2 tsk psyllium husk
1 tsk kakao
1,5 msk stevia strö
2 äggvitor
2 msk pumpapuré eller blomkålspuré*
*(dvs kokad & mosad blomkål. Låter konstigt men tro mig, blir grymt!)
Jag tog bort detta och lade kvarg- hade ingen blomkål.

1. Blanda ihop alla ingredienser i en skål och mixa med stavmixer tills du får en tjcok smet.
2. Häll ut 3 klickar av smeten i en stekpanna smord med kokosolja. Bred ut smeten lite med en sked. Stek i ca 2 minuter per sida. 

ENJOY!!!

Kan inte klockan bli 16 nudåå….

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

GonnaMakeIt!

C´est moi Namn: Nathaly Ålder: 30+ (OMG! Jag veeet) Gör: Gruppträningssintruktör på SATS (..och redovisning ekonom) Gillar: Dansa, lyfta tungt och choklad såklart! Bloggar om: Träning, hälsa och vardag. Kombinationen av min passion, min hobby, mitt liv och allt annat runtomkring. Kort om mig Är en dansare som gillar att lyfta tung men blev ekonom. Född i Chile, uppvuxen i Sverige och har en hel drös av kulturella mixer och språk. Tänker på spanska, uttrycker mig bäst på svenska och pratar chilensk rövaspråk med mamma. I min blogg är inte baserade på vetenskapliga artiklar eller empiriska undersökningar. Jag har utgått från LHS (Livets Hårda Skola) , både mina, mina vänners och folk runt omkring. Enyoj! http://valencia1.zumba.com/

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela