GonnaMakeIt

Spellista

Publicerad 2013-07-30 11:47:00 i Allmänt, Zumba,

Har efterfrågas och jag delar gärna med mig den. Charing is caring!
Låtarna jag använder just nu är… Ta-ta-ta-taaa!

Here it comes;

1.       Chris Brown – don´t wake me up

2.       50cent – in da club (merengue version)

3.       El Chacal- Cuando te bese, yo me enamore

4.       Olymta - Damelo

5.       Madinina Kuduro – No limit

6.       Marlon La bilirrubina

7.       Guajiros- Veo veo

8.       Verano Sollido

9.       Wisin & Yandel – Rumba

10.   Dady Yankee – Limbo

11.   LMFAO – Sexy and I know it

12.   Gustavo Lima – Balada Boa

13.   Ricky Martin - Pegate

 
 
 
 

Dans dans dans!

Publicerad 2013-07-29 16:27:00 i Allmänt, Zumba,

Har jag gjort hela helgen!

Startade med att vicka på SATS Stadshagen. Trots det fina vädret fanns det många härliga personer med på passet. Trodde verkligen att jag skulle få stå själv, solo, alone but no! Där stod en massa glada zumba-lovers i salen när jag klev in. Vilket pass det blev, skön energi- TACK!

Då det är sommaruppehåll på mina lördagsklasser på SATS har jag passat på att ta mig ut till mina kollegors pass och events. Gosh vilken toppen helg jag fick!

Kan tipsa om Johanna Lundberg gratis Zumba på sjödalspark vid Huddinge C. Det är varje lördag 10:30-11:30 (passa på nu dem sista lördagarna) med tokbra stämning i härligt miljö! Bäst av allt- GRATIS!

 Lördagens instruktörer (från vänster: Munira Oduola, Johanna Lundberg, Chico och Maria Hall)
Foto: Johanna Lundberg
 
På scen fanns flera instruktörer bland Maria Hall - som är en toppen instruktör och arrangör av flera olika event. Håll utkik på hennes event- värda att gå på ;) Hon har massor på gång.
 
Helgen har bara handlat om dans- för det ger mig glädje!
 
Me, caught in the moment!
Foto: Lilian Nielsen
 
Härliga Maria Sellin, ZIN instruktör.
 
JOY!
Foto: Lilian Nielsen

Vad ger dig glädje?

Försök att tänka på VAD det är du gör när du mår som bäst.. och gör mer av det!

Det gjorde jag och utbildade mig till Zumba instruktör.

 

 

Boom shaka-la-ka-la!

Publicerad 2013-07-25 23:21:32 i Allmänt, Zumba,

..kicka igång helgen med moi imorgon!
Ni hittar mig på SATS Stadshagen 16:30 och kickar igång helgen med lite Zumba.
Spelar ingen roll hur du ser ut, vad du gör, bara du kommer och skakar löjligt mycket rumpa och bröst.
Kom och släng dramiskt mycket med håret (innan jag klipper den gaaaahh).
 
... and who cares when you are having fun!
 
 

Oh, Happy (Mon)day!

Publicerad 2013-07-23 15:24:07 i Allmänt, Livet, Zumba,

Igår fick jag uppleva något som var så härligt och givande att det är en underbar känsla som jag kommer att leva med riktigt länge!

Jag höll min måndags Zumba på SATS i Liljeholmen.

Jag brukar möta deltagarna vid dörren och samla in deras lappar. Vid ingången kom en kvinna fram till mig tillsammans med en ung kille. Det visade sig att den unga killen var döv och hon var hans tolk, hans önskan? Att få vara med på Zumba passet. Självklart sa jag!

Dans är ett kroppsspråk, en känsla, inget man behöver tala öppet för att känna och nu fick jag verkligen se och uppleva det!
Det var så underbart härligt att se denna kille lysa av glädje och få se hur han log med hela kroppen, trots att han inte hörde dessa rytmer - som för mig gör mig glad att få inspirera andra med.

Glädje och lycka är en sinnesstämning, det är något vi väljer att känna, något vi skapar.
Fokusera på allt det goda du har och ta fram det. Och LYS! Låt folk få känna det du känner.

 

Han valde att välja lycka, vad väljer du idag?

 
 
 
 
 

Pure joy day!

Publicerad 2013-04-14 00:05:00 i Allmänt, Zumba,

Min dag var helt insane hektiskt och kul!

Den började med att jag var på väg till SATS Liljeholms torget och får ett sms- Det är brandlarm i hela centrumet och alla evakueras, blir det ingen Zumba?

-Waat??!

Kan berätta att liljeholmens gallerian har haft lite barndlarm issues denna vecka… efter att ha haft lite uppehåll. Ett tag gick brandlarmen toftaren än ofta!

Det är lite surt för medlemmarna och alla dem som har ställt in sig på att träna. Dem kanske har laddat upp med en mega-bauta frulle redo för dem mega-bauta tunga vikter, sadisten till PT eller för den terapeutiska löpbandet- donno, men surt är det när larmet går och man måste utrymma.

Till slut fick vi klartecken att det bara var larmet som gick och ingen egentligen brand. Detta påträffase som tur var innan mitt pass började- alla hade dock inte samma tur som mina zumbisar. Crosstraining krigarna missade halva sitt pass pga detta.

Passet flöt på- massa svett och energi fyllde salen och min förmiddag kickades igång med massa glädje.

Direkt efter passet stannade Erica kvar för att gå igenom en ny korr av Piloxing som hon har satt ihop- alltså mer träning. När vi var klara hoppade jag snabbt in i duschen för nästa event.
Moves & Thoughts skulle ha en 90min pass med Jorge Mix och Norberto Lacourt.

Deras event brukar vara riktigt riktigt roliga. Dem två kompletterar varandra riktigt bra och man ser att dem trivs och har roligt ihop. Dessutom är dessa events ett ypperligt tillfälle att träffa andra dansglada och härliga vänner. Många av dem har jag lärt känna precis på den här sättet- genom att gå på samma events och danspass.

Nu har vi tom kallat oss för VIP gänget hahaha!! Och oss ser ni på front row- no kidding you. Front row är heta platser och det är där man vill stå. Alla har olika anledningar till varför och störda blir vi när någon ”okänd” vill tränga sig förbi. No, not ok! Hahaha! Vill man ha en front row plats- får man komma i tid.

VIP- the Front row crew :)

Nu är en av tjejerna gravid och det är så härligt att se henne och hennes magen där- på front row och skaka rumpa till härliga rytmer. Magen står inte i vägen för den lyckan hon känner när hon dansar. Det hindrar inte henne från att göra det hon älskar! DET var härligt att se. Se henne göra piruetter med hennes runda fina mage och bara njuta av stunden, musiken, känslan- allt! Hennes bebis kommer att dansan ut och möta världen! Love it!
Idag var det en sån härlig dag! Ett fantastiskt event, härliga människor men massa glädje.

Trött men glader tog jag mig hem med ett leende på läpparna. Flera såna här dagar vill man ha! 

Vad gör jag egentligen?

Publicerad 2013-03-19 14:04:00 i Allmänt, Zumba,

Ok, att lyfta tungt är en nyfunnen passion MEN dans- dans ger mig glädje och frihetskänsla som inte går att beskriva.
Jag är som sagt en Zumbainstruktör och bara älskar det!
Mitt heltidsjobbar är ekonom, i ett företag där man har dresscode och casuall fridays. Blusar och pumps är en del av vardagen - åtta till fem, måndag till fredag, 40h i veckan. Men egentligen vill jag gå runt i flips-flops, haremsbyxor och lyssna på sköna karibiska rytmer- det får jag göra på min lediga tid.

När jag får slänga med håret, vicka på rumpan och zumbera av mig lite - får jag min sköna frihetes-Bob Marley-feeling och blir fylld med en ny härlig energi.  Det är här jag ”får” släppa på hämningar, musarmen och ostbågehållningen- som man får när man sitter liiite för länge framför datorn.
Men det här att förklara vad Zumba är till någon som aldrig har testat det förut och har redan en mentalbild på det- är inte alltid så lätt alla gånger.
Man får frågor som; Är det bra träning? Är det som Tv shop?
Eller så får man höra saker som; Näe men jag är stel som en pinne- det är inget för mig. Jag känner att jag måste svettas när jag tränar. Zumba är bara för tjejer osv osv… Listan kan göra HUR långt som helst!

Och jag skulle vilja svara på alla dessa frågor här på bloggen- utifrån min egen erfarenhet och perspektiv MEN det är min åsikt, mina mål, min träning. Det betyder inte att det ÄR så.
Så mitt råd till dig är att snälla snälla snälla- testa! Det skadar inte och testa- tvärtom! Du kanske gillar det!

Brukar du inte träna så kanske det här är ett bra sätt för dig att börja träna. Är du en van motionär så kan det vara så att du hittar en ny träningsform. Zumba passar ALLA! Unga, gamla, stela, långa, korta– ALLA!

Och om det inte var din ”grej”- då har du iaf testat ;)

 

 

Våga våga våga våga!!!
Varför inte med mig på SATS Liljeholmen lördagar 11:30 ;)
Komsi komsi...

 

Om

Min profilbild

GonnaMakeIt!

C´est moi Namn: Nathaly Ålder: 30+ (OMG! Jag veeet) Gör: Gruppträningssintruktör på SATS (..och redovisning ekonom) Gillar: Dansa, lyfta tungt och choklad såklart! Bloggar om: Träning, hälsa och vardag. Kombinationen av min passion, min hobby, mitt liv och allt annat runtomkring. Kort om mig Är en dansare som gillar att lyfta tung men blev ekonom. Född i Chile, uppvuxen i Sverige och har en hel drös av kulturella mixer och språk. Tänker på spanska, uttrycker mig bäst på svenska och pratar chilensk rövaspråk med mamma. I min blogg är inte baserade på vetenskapliga artiklar eller empiriska undersökningar. Jag har utgått från LHS (Livets Hårda Skola) , både mina, mina vänners och folk runt omkring. Enyoj! http://valencia1.zumba.com/

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela